Почему при простуде хочется спать
Почему грипп снижает аппетит и вызывает сонливость?
Существует ли норма, сколько часов в сутки должен спать человек? Потому что раньше говорили об обязательных восьми часах сна, а теперь можно услышать о часах. В официальных рекомендациях CDC центры по контролю и профилактике заболеваний в США говорится, что спать надо не менее семи часов в сутки. В некоторых исследованиях регулярный сон менее шести часов рассматривается как хроническое недосыпание. Но стоит помнить об индивидуальных особенностях конкретного человека.
Как спать при простуде. Вы наверняка сталкивались с такой ситуацией, когда простуда взяла над вами верх, силы организма на исходе, а заснуть, чтобы их восстановить, не выходит. Заложенный нос не дает дышать, беспокоят боли и першение в горле, прерывистый кашель прерывает ночной покой. Мы подготовили для вас несколько советов, как облегчить неприятные симптомы и наслаждаться сном.
- Всеукраинские новости
- Многие люди полагают, что нормализация температуры, прекращение кашля и насморка, улучшение самочувствия после гриппа, — это и есть выздоровление. Это не совсем так.
- Любое заболевание требует от организма активации всех резервов. В крови образуются элементы, направленные на борьбу с бактериями и вирусами.
- Как и любое заразное заболевание, грипп отличают определенные симптомы.
- Слабость после болезни — нормальное явление, поскольку слабость — один из симптомов пережитой в период ОРВИ или гриппа вирусной интоксикации. После выздоровления основные проявления болезни исчезают, а вот слабость может сохраняться еще некоторое время.
- Но некоторые из ваших привычек могут фактически усугубить ваши симптомы.
- Простуда обычно связана с заражением вирусом, от которого проявляется кашель, болит горло, "закладывает" нос.
- ОРВИ является аббревиатурой полного названия «острые респираторные вирусные инфекции». В них входит целый ряд заболеваний дыхательных путей, провоцируемых попаданием вирусов в организм.
- Боль и сон имеют обоюдное влияние на человеческий организм.
- Ознобом называется ощущение холода, вызванное спазмом кожных кровеносных сосудов.
Хороший сон необходим человеку во время простудных заболеваний — так организм лучше борется с инфекцией. Однако не все позы подходят во время болезни — некоторые из них могут усугубить симптомы, говорит эксперт по сну Ребекка Суэйн в беседе с Express. Такие признаки, как боль в горле, заложенность носа и кашель, усиливаются в положении лёжа. Поэтому при симптомах гриппа и простуды специалисты рекомендуют спать на боку.
:no_upscale()/imgs/2023/08/08/07/6095056/7e5d2635f1fc61fb149688d7ab78fb7e953c2cd0.jpg)
