Как лечить остеохондроз зарядкой

Упражнения лечебной физкультуры помогают в тех случаях, если они назначены врачом. Например, висеть на турнике полезно при грудном или поясничном остеохондрозе, а при шейном — вредно. Упражнения должны препятствовать развитию дорсопатии. Это заболевание связано с застоем кровообращения в области шеи, спины, поясницы.

Шейный остеохондроз

Предлагаем эффективный комплекс упражнений для увеличения подвижности и укрепления мышц позвоночника при остеохондрозе. Упражнения выполняются после лёгкой разминки: вращение тазом, в коленных, голеностопных, плечевых, локтевых, лучезапястных суставах. Упражнение 1. Наклоны вперёд. Исходное положение — стоя, ноги на ширине таза, руки на поясе. Медленно, начиная с головы, наклоняйтесь вперёд, округляя спину.

Описанные ниже упражнения нужно выполнять по несколько раз в день. Если Вы работаете за компьютером, делайте 5-минутные перерывы не реже одного раза в минут. Для удобства можно на компьютере или телефоне установить программу, напоминающую о необходимости сделать перерыв на разминку. Упражнения просты и занимают мало времени, но при этом помогают поддерживать нормальное состояние шейного отдела позвоночника. При шейном остеохондрозе гимнастика для шеи и головы не должна доставлять боли и дискомфорта.

• Спасибо, Ваш вопрос отправлен!
• Висы на турнике рекомендуются врачами при лечении остеохондроза.
• Остеохондроз является одним из заболеваний опорно-двигательного аппарата.
• Дегенеративное заболевание дисков остеохондроз в шейном отделе позвоночника является основной причиной болевых проявлений в шее и иррадиирущей боли в руках.
• Эффективность лечебной зарядки при остеохондрозе
• Шейный остеохондроз — это хроническое дистрофическое заболевание, при котором происходит истончение дисков, расположенных между позвонками с последующим замещением их костной тканью. По мере прогрессирования в дегенеративный процесс вовлекаются окружающие структуры.
• Систематическое выполнение лечебных упражнений укрепляет шейные мышцы, устраняет мышечные зажимы и спазмы, улучшает кровоснабжение в пораженном отделе.
• Остеохондроз шейного отдела позвоночника является наиболее распространённой формой заболевания.
• Примерный комплекс упражнения для пациентов в состоянии обострения
• ЛФК при остеохондрозе положительно влияет на весь позвоночник, поясничный отдел или область грудной клетки.
• Физкультура при остеохондрозе имеет целью снижение и устранение застойных явлений в околопозвоночных тканях и пораженных костно-хрящевых сегментах. С ее помощью увеличивается расстояние между позвонками, расправляются диски.
• В комплекс ЛФК при остеохондрозе включаются упражнения, направленные на общее физическое развитие, специальные корригирующие и дыхательные упражнения, а также упражнения на расслабление мышц. Заниматься рекомендуется ежедневно, лучше в утренние часы.

Получите дистанционную консультацию по МРТ позвоночника. Отправьте МРТ исследование и получите экспертное мнение о возможности безоперационного лечения в нашей клинике. Первая в России клиника.

Похожие статьи

• Как лечить климакс в 35 лет
• Киста в груди у женщин как лечить
• Как лечить аллергию зуд
• Проба шуварского отрицательная как лечить