Что делать если сорвалась и сильно наелась
Сорвалась с диеты и наелась: что делать, чтобы не потерять результат
Расскажем, есть ли жизнь после срыва, как выйти из кризисного состояния, вновь вернуться к правильному питанию и предотвратить повторения срывов в будущем. В очередной раз ты, решив начать, по классике, с понедельника, садишься на диету. Убрав из холодильника весь пищевой мусор в лице майонезов, чипсов и любимого плавленого сырка, ты старательно придерживаешься всех принципов правильного питания, строго высчитываешь калорийность каждого съеденного кусочка, взвешиваешь каждый грамм. Через две-три недели ты уже видишь в отражении зеркала виднеющийся пресс, да и просвет между ног стал более заметен, а результат на весах не оставляет никаких сомнений — ты все делаешь правильно. Но тут, как из неоткуда, с заездом в гости к подружке или пятничным корпоративом приходит он — срыв.
Нифига себе О. Но в дальнейшем, не больше срывайся. Голодать не надо, всегда сыт, -6кг за 10 дней, никакой химии, голодания или изнурительных тренеровок. Все очень сытно и очень полезно. Проверено на себе. Просто пытаюсь помочь людям с проблемой лишнего веса.
| 152 | Зависит от того, как долго будет длиться такой срыв. | |
| 188 | Если бы я жила в Средневековье, меня бы давно сожгли. | |
| 207 | Техническая поддержка Реклама на сайте. Кет в Клуб Стройнеющих 14 лет. | |
| 131 | Регистрация Вход. | |
| 35 | Я сидела на правильном питании уже несколько дней. Диетические блюда, чуть чуть вредностей после завтрака, все как положено. | |
| 385 | Как часто вы начинали худеть, а потом какой-то очередной соблазн в виде любимого пирожного или кусочка пиццы ставил крест на этой затее? Если в вашей жизни такое было и не раз, то вы не понаслышке знаете, что такое срыв с диеты. | |
| 256 | Срываются все, абсолютно. | |
| 282 | Эксперт «Чемпионата» велнес-коуч Андрей Семешов — о том, как справляться со срывами на диете. Чтобы похудеть, нужно тратить калорий больше, чем мы получаем с пищей. |
Согласно статистике, приблизительно около пятидесяти процентов тех, кто сел на диету, однажды, а порой и несколько раз, срывается с нее. В этом нет ничего страшного, главное — сформировать правильное отношение. Вернуться к диете после срыва и здоровому образу питания никогда не поздно, а начинать все сначала не так уж и сложно. Давайте разберемся, как нужно поступить, какие средства привлечь, чтобы срыв прошел безболезненно для вашей физической формы и психологического состояния. Пищевые привычки для человека считаются инертными.
