Что делать если мышцы рук не растут

Накачанные руки с мощными и рельефными бицепсом и трицепсом — мечта посетителей фитнес-клубов, а также тех, кто решил тренироваться в домашних условиях. Многие работают на износ, но желаемого результата добиваются далеко не все. Персональный тренер, основатель собственной фитнес-студии Максим Нагибин рассказал «Ленте.

Адрес: г. Бишкек

Главная Статьи Почему не растёт или снижается мышечная масса? Скажите, бывало ли у вас такое, что при правильном питании и регулярных тренировках с хорошими нагрузками объём ваших мышц не растёт, а порой даже понижается? Почему это так происходит? Так по какой причине мышцы теряют свой объём.

Если вам кто либо рассказывает, что любой человек может набрать огромную мышечную массу, то знайте — этот человек, либо ничего не понимает в тренировках с отягощениями, либо нагло лжет. Конечно, изменить размер мышц может каждый, но насколько этот размер измениться зависит не только от тяжелых тренировок, упорства и желания. Лично я знаю много парней, которые ходят в тренажерный зал уже не один год некоторые из них более 5 лет , но по их виду этого не скажешь. Они абсолютно ни чем не отличаются от обычного нетренированного человека и глядя на них мне действительно становится обидно. Почему так происходит? Объяснений этому может быть несколько: Генетически не предрасположенный человек к набору мышечной массы.

Целыми днями тренируетесь в спортивном зале на протяжении двух месяцев, а результата не видно? Вероятно, в ваших упражнениях, действиях и даже режиме дня есть ошибки. Именно они становятся причиной того, что мышцы не растут. Мышцы растут не в спортзале, а во время отдыха.

Похожие статьи

• Своими руками как сделать когтеточку
• Как сделать творог в домашних условиях из молока и кефира
• Как сделать своими руками эльфа фото
• Как построить камин своими руками с фото - Курятник своими руками: фото как сделать курятник со всем